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水暖毯告訴您睡回籠覺可以治療失眠

發布時間:2020-08-23  瀏覽:465次  字號:  

水暖毯告訴您睡回籠覺可以治療失眠:
      如晚間睡眠不正常的人,如加夜班、晚睡或失眠的人,斯  下回籠覺是有必要的,可以適當緩解睡眠不足帶來的不適感。尤其是對于一些經常睡眠不足的學生和工作族,在雙休日或其他節假日睡睡回籠覺,感覺更舒服,心情更愉悅。
      有一位失眠癥患者,多年來倍受失眠問題困擾。有-次,他偶然發現個可以治療失眠的方法一 睡回籠覺,于3是就決定試著治療一下自己的失眠癥。每天從短暫的睡眠中醒來,并且無法再次人睡的時候,他就會起身做一會 兒其他的事。兩三個小時后,當唾意再次來臨時,就立即回到床上睡覺,這時會很順利地進人睡眠。等醒來時,全身都會覺得輕松,頭腦也感覺非常清晰,沒有以前失眠后渾身乏力、頭腦混沌的感覺了。這位患者便堅持這種睡回籠覺的方法,結果多年過后依然每天情緒飽滿、精神旺盛,以前因失眠而經常出現的問題全都不見了。可見,睡回籠覺對于失眠也是有一定療效的。
      睡回籠覺之所以有這些益處,是因為很多人在清晨醒來后,大腦不能馬上由抑制狀態過度到正常的興奮狀態。在這種時候,大腦的高級中樞常常會及時發出重新進人淺睡眠的指令,當人順從這樣的指令再睡一小覺之后 ,大腦的神經話覺  動已經過一番調整, 大部分大腦神經已經從抑制狀態進人到服,  興奮狀態,這時人就可以完全清醒過來了。如果沒有順從這t身  樣的指令,而是強行起床,就會出現心跳加快、心慌頭昏、血壓不穩等癥狀,甚至有可能誘發腦血管疾病。這樣看來,如果早上醒來睡意仍然十分濃厚,在時間和條件允許的情況下,最好再順勢睡上一一小會兒。

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